寶寶自主用餐訓練(BLW)是省略餵寶寶吃果泥的階段，直接讓寶寶跟其餘家人一起從固體食物開始嘗試。而讓寶寶開始嘗試固體食物，無論對寶寶或是照顧者都是一個既令人興奮、又恐懼的轉變。但是只要先瞭解一些常見的錯誤，就可以提前避免，為你和寶寶創造一個既安全又歡樂的用餐時光。
過早開始：
和大多數的飲食治療師一樣，我建議大約在寶寶六個月齡時，按照寶寶不同發展準備訊號，開始嘗試固體食物。美國小兒科協會(AAP)跟世界衛生組織(WHO)都一致建議家長們等到寶寶六個月大時，再開始嘗試自主用餐。但是有些家庭或許會太過於興奮，於是過早開始。我見過有些家庭在寶寶約三到五個月大時就開始，因此容易噎到，甚至讓寶寶因為害怕噎到而拒絕進食。為了避免這樣的狀況，記得留意以下的徵兆，代表寶寶已經準備好開始嘗試固體食物了。
– 能夠控制頭部轉動，向上看、向下看，或是左右轉動，不會翻倒。
– 可以不靠外力，自己坐著
– 看著大人吃東西時，會流口水
– 伸手試圖抓取大人的食物或飲料
– 可以自己支撐身體，不會翻倒
– 會在大人吃東西時，感興趣地看著
– 可以自己抓握玩具或食物
– 可以把手放進嘴裡
– 伸舌頭的反射動作已經消失
用餐途中的臉部清潔：
如果在餵食過程中，不斷清潔孩子的臉部，可能會造成寶寶對用餐時光的厭惡或恐懼。就算是很快地幫孩子擦臉、或是刮湯匙，都可能會造成寶寶不愉快的用餐經驗。寶寶不喜歡在用餐途中被中斷、臉部有不舒服的感覺。記得等到用餐完畢再替寶寶清潔。下面有一些建議的清潔方式，可以讓寶寶覺得清潔更有趣、同時給寶寶用餐結束的訊號。
用溫熱的濕布擦拭（可以把濕布微波五秒鐘加熱）
用冰涼的濕布擦拭（可以把濕布放進冷凍庫一分鐘冷卻）
用寶寶專用濕紙巾擦拭
不適當的食物份量：
根據經驗，BLW寶寶自主用餐常被用來讓寶寶練習吃固體食物，同時訓練孩子不挑食。但是要是沒掌握好食物份量，很容易會引起反效果。給了過多份量的食物、或是寶寶沒吃完時，過度的反應，都可以能造成不愉快的用餐時光（強迫餵食）或是讓寶寶變得挑食。因此得留心不同月齡寶寶適合的水果、蔬菜、蛋白質、穀物份量多寡。一旦知道寶寶每天成長所需的份量，在寶寶開始嘗試固體食物時，就不會有太大壓力。
我常提醒家長們，包括小兒科醫師在內，大部分的醫療人員都建議在寶寶一歲前哺育母乳。因此在開始BLW嘗試固體食物後，還有六個月左右的時間可以持續親餵或瓶餵母乳。舉例來說，六個月大的寶寶以母乳或配方乳為主要的營養來源。等到看到寶寶展現出準備好開始嘗試固體食物的徵兆後，就可以開始一天一到兩餐時，給寶寶嘗試一到三匙的固體食物。知道寶寶可以嘗試、探索固體食物，可以讓家長對於用餐時光感到壓力不那麼大，同時也不會有不切實際的過高期待。
未使用分隔餐盤：
每當我詢問家長給了孩子多少份量的食物，他們大部分都說不出口、無法確定。尤其當孩子剛開始嘗試時，大部分的食物不是在臉上、桌下就是在圍兜裡。但是在開始幾週後，寶寶應該能吞嚥的更好，這時候給寶寶提供多少份量、寶寶吃進多少份量就是這時期的關鍵。如果使用普通的餐盤，就很難得知食物的份量。像ezpz的迷你餐盤，不同的分隔都有不同的裝盛份量，可以輕鬆得知寶寶吃了多少份量。記得別用過多的份量，讓寶寶感到太大壓力，讓BLW自主用餐、嘗試固體食物成為快樂開心的用餐時光。
語言治療師以及ezpz 用餐訓練專家
道妮薇克曼
作者：道妮薇克曼｜語言治療師以及ezpz用餐訓練專家
原文出處：https://ezpzfun.com/blogs/feeding-tips/common-blw-pitfalls-how-to-avoid-them-part-1